MINDFULNESS PRO TEENAGERY DESETIMINUTOVKY PRO KLID

	MINDFULNESS PRO TEENAGERY DESETIMINUTOVKY PRO KLID
	Autor:	Battistin
	Nakladatel:	PORTÁL*s.r.o.
	Kategorie:	Výchova,pedagogika,sociologie
	EAN:	9788026224433
	Cena: AKČNÍ CENA:	319 Kč 304 Kč Titul je skladem
Prakticky zaměřená kniha mindfulness pro dospívající nabízí 60 krátkých desetiminutových cvičení, která pomáhají zvládat stres, zlepšovat soustředění a posilovat emoční rovnováhu v každodenním životě. Strukturovaná cvičení kladou důraz na jednoduchost, srozumitelnost a okamžité využití v situacích školy, vztahů i volného času. Podporují jak rychlé zklidnění v náročných chvílích, tak dlouhodobé budování psychické odolnosti. Zahrnují práci s dechem, tělem, myšlenkami i emocemi a rozvíjejí schopnost vědomé regulace stresu. Kniha vychází z moderních přístupů mindfulness a kognitivně-behaviorálních technik a je přizpůsobena specifickým potřebám teenagerů. Je napsána přístupným jazykem, respektuje vývojové období dospívání a motivuje k pravidelné, snadno zvládnutelné praxi.